LA PETITE MAISON TRANQUILLE
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MessageSujet: http://www.destinationsante.com/   Mar 20 Avr 2010 - 20:07



Dernière édition par Fleur le Mar 20 Avr 2010 - 20:12, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: http://www.destinationsante.com/   Mar 20 Avr 2010 - 20:10






Le sommeil ne se mesure pas seulement à sa durée


[20 avril 2010 - 15h52]
[mis à jour le 20 avril 2010 à 15h53]







Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. C’est ainsi que certains
dormeurs (à l’âge adulte) se contentent de six petites heures tandis que
d’autres en ont besoin de dix. Mais gare aux calculs hâtifs : un bon
sommeil ne se résume pas au nombre d’heures passées au lit. Il est aussi
question de qualité.






« La durée du sommeil certes, est un paramètre important »
explique le Pr Yves Dauvilliers (Montpellier). « Mais sa qualité l’est
tout autant. Elle tient au rapport entre les différents stades de
sommeil : lent, profond et paradoxal. Le nombre d’éveils ou de
micro-éveils est aussi primordial pour sa bonne appréciation
».



D’après la Haute Autorité se Santé (HAS), entre « 10% et
20% de la, population générale serait concernée par des troubles du sommeil
avérés
». La plupart souffrent d’insomnie primaire. Le problème est
que pour l’essentiel, leur prise en charge se résume à des hypnotiques de la classe
des benzodiazépines. Certes ces traitements induisent l’endormissement. Mais
ils modifient aussi les cycles naturels du sommeil, diminuant par exemple le
sommeil lent et profond. Sans compter qu’ils entraînent également une
dépendance et parfois des accès de somnolence durant la journée, avec risque
d’accidents.



Des alternatives existent toutefois, à condition qu’aucune
pathologie – une dépression par exemple – ne soit associée à l’insomnie. C’est
le cas de traitements au mode d’action plus « physiologique », comme
la mélatonine dans sa forme à libration prolongée. Dans tous les cas,
interrogez votre médecin, tous ces traitements relevant d’une prescription. Et
n’oubliez pas l’adage des somnologues (c’est le nom donné aux spécialiste du
sommeil) : « Une bonne nuit est une nuit dont on est satisfait ».



Source : Interview du Pr Yves Dauvilliers, 25 mars 2010 -
HAS, L’insomnie, bilan d’étape 2008.






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MessageSujet: Re: http://www.destinationsante.com/   Lun 17 Mai 2010 - 21:22

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Sécurité routière









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MessageSujet: Re: http://www.destinationsante.com/   Lun 17 Mai 2010 - 22:15

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