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 bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud

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Fleur

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MessageSujet: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:45

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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:45

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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:46







Utilisez une bouillotte congelée Voici une astuce qui vous servira aussi bien en été qu'en hiver : achetez une bouillotte. En hiver, remplissez la bouillotte avec de l'eau bouillante pour réchauffer vos doigts de pieds gelés sans exploser votre facture de chauffage. En été, mettez-la dans le congélateur pour rafraîchir votre lit facilement.

Découvrez l'astuce ici : https://www.comment-economiser.fr/bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud.html


Dernière édition par Fleur le Sam 30 Juin 2018 - 20:55, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:48

4. Orientez le ventilateur vers la fenêtre Si vous pensiez que les ventilateurs ne servaient qu'à souffler de l'air chaud dans la maison, détrompez-vous ! Placez le ventilateur vers les fenêtres pour qu'il pousse l'air chaud à l'extérieur. C'est particulièrement efficace le soir quand votre chambre a été chauffée par le soleil toute la journée et qu'il commence à faire plus frais à l'extérieur.

Découvrez l'astuce ici : https://www.comment-economiser.fr/bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud.html
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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:49







5. Dormez comme un Égyptien Connaissez-vous la méthode égyptienne pour dormir quand il fait très chaud ? Elle est simple. Il suffit de mouiller une grande serviette ou un drap dans de l'eau froide. Puis de l'essorer pour enlever le maximum d'eau et de vous couvrir avec dans le lit. Vous pouvez aussi l'essorer en faisant un cycle d'essorage dans la machine à laver. Pour ne pas mouiller votre matelas, vous pouvez ajouter une serviette sèche sous votre corps. Cette enveloppe humide devrait vous rafraîchir et vous permettre de mieux supporter la chaleur.

Découvrez l'astuce ici : https://www.comment-economiser.fr/bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud.html


Dernière édition par Fleur le Sam 30 Juin 2018 - 20:54, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 20:51

16. Accrochez un drap mouillé à la fenêtre Rafraîchissez une pièce entière en accrochant simplement un drap mouillé devant une fenêtre ouverte. La brise qui va passer à travers le drap mouillé va rapidement faire descendre la température de la chambre.
 17. Restez à l'écart de la cuisinière L'été n'est pas la meilleure période pour vous concocter un poulet rôti ou un cassoulet ! À la place, préférez des plats qui ne nécessitent pas de cuisson, comme par exemple une bonne salade composée. Vous éviterez ainsi de générer encore plus de chaleur dans la maison. Si vous avez envie de manger chaud, allumez le barbecue dans le jardin au lieu de mettre en marche le four à l'intérieur de la maison. Pensez aussi à manger léger le soir en choisissant des plats faciles à digérer et donc pas trop gras. Pourquoi ? Car le corps produit plus de chaleur quand on engloutit un gros burger que si on mange une salade de fruits et des légumes. 
18. Plongez les pieds dans une bassine d'eau froide Les doigts de pieds sont très sensibles à la température. C'est à cause de tous les points de pulsations qui se trouvent sur les pieds et les chevilles. Refroidissez tout votre corps en plongeant vos pieds dans l'eau froide avant d'aller vous coucher. Encore mieux, gardez une bassine d'eau à côté du lit et mettez vos pieds dedans dès que vous avez trop chaud pendant la nuit.
 19. Débranchez les appareils électroniques Dans les chambres, il y a souvent plein d'appareils électroniques qui produisent de la chaleur sans que vous le sachiez. Et ce même s'ils sont soi-disant éteints ! Réduisez la chaleur dans la maison et la chambre (tout en économisant de l'énergie !) en débranchant complètement les appareils des prises électriques si vous ne les utilisez pas.
 20. Campez à la maison Vous avez accès à un espace en plein air comme un jardin, une cour ou un toit assez sûr pour y dormir ? Pourquoi ne pas camper dehors pour avoir moins chaud et aussi vous entraîner à camper avec vos enfants en montant une tente ?
 21. Dormez dans la position de l'étoile Dormir seul a ses avantages (voir n°10). L'un d'eux est d'avoir plein de place pour s'étirer autant que l'on souhaite. Essayez de vous endormir dans la position de l'étoile avec les bras et les jambes écartés, sans qu'ils se touchent. Pourquoi ? Car cela va réduire la chaleur de votre corps et l'air circulera mieux autour de votre corps. Essayez et vous sentirez la différence au niveau de la transpiration. Vous aimez cette astuce ? Partagez-la avec vos amis sur Facebook. À découvrir aussi : Les 15 Astuces Contre l'Insomnie que Vous Devez Absolument Connaître.
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MessageSujet: Re: bien-dormir-quand-il-fait-tres-chaud   Sam 30 Juin 2018 - 21:41

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