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 7 effets graves du manque de sommeil

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Fleur

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MessageSujet: 7 effets graves du manque de sommeil   Sam 12 Mai 2018 - 0:54

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MessageSujet: Re: 7 effets graves du manque de sommeil   Sam 12 Mai 2018 - 0:55

La plupart d’entre nous a déjà expérimenté les symptômes du manque de sommeil.
Avoir une mauvaise qualité de sommeil ou dormir peu d’heures nous fait nous sentir déconcentré, maladroit, somnolent, fatigué et avec une apparence indiquant clairement que nous n’avons pas bien dormi.
Cependant, ce que la plupart des gens méconnaissent, ce sont les graves conséquences qui, à long terme, peuvent être générées par le manque de sommeil. 


Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), une personne doit dormir en moyenne 7 à 8 heures quotidiennes pour se maintenir dans un bon état physique, émotionnel et mental.
Cependant, les multiples occupations, le style de vie et la technologie sont des facteurs qui nous ont poussé à dormir moins d’heures et par conséquent, de plus en plus de personnes souffrent d’un sommeil inadapté. 
Une récente étude de l’Université du Texas a pu déterminer que les personnes qui dorment peu, présentent déjà après 7 nuits des altérations génétiques qui pourraient déclencher de sérieux problèmes de santé comme l’obésité, des maladies du coeur, la perte de mémoire, entre autres.
Si vous faites partie des gens qui dorment 6 heures ou moins, il est très important de vous informer afin de connaître quels sont les risques d’un mauvais sommeil.

Cela augmente le risque d’accident cardiovasculaire



Une étude réalisée par la Clinique de Mai, aux Etats-Unis, a déterminé que les personnes qui ne dorment pas bien ont un plus grand risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.
Les personnes adultes qui dorment 6 heures ou moins ont jusqu’à 4 fois plus de risques de présenter les symptômes d’accidents vasculaires cérébraux. 

Cela augmente le risque d’obésité

Les personnes qui ont des difficultés pour dormir ou qui dorment moins de 6 heures ont tendance à avoir un plus gros appétit et des petits caprices forts en calories.
Cela est dû au fait qu’en ne réussissant pas à trouver le sommeil, elles souffrent aussi de changements hormonaux qui engendrent des troubles de l’appétit. 
À long terme, le fait de ne pas bien dormir peut nous amener à souffrir d’obésité. Selon les études, cela change considérablement les niveaux de ghréline et de leptine, qui sont deux hormones qui régulent l’appétit. 

Cela augmente le risque de diabète

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MessageSujet: Re: 7 effets graves du manque de sommeil   Sam 12 Mai 2018 - 0:55

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MessageSujet: Re: 7 effets graves du manque de sommeil   Sam 12 Mai 2018 - 0:56

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MessageSujet: Re: 7 effets graves du manque de sommeil   Dim 10 Mar 2019 - 12:55

bonjour,
le manque de sommeil peut être lié (et c'est souvent le cas) à des apnées du sommeil.

Pour le savoir, il faut demander à son médecin traitant de passer le test, celui-ci vous orientera vers un spécialiste adapté (Pneumologue, Neurologue ou ORL).

C'est hyper important de le faire, car les apnées du sommeil non traitées, peuvent générer des infarctus et des AVC.

Je suis moi-même appareillée par PPC depuis 2015, je sais donc de quoi je parle...
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